ゴルフのアイアンで気をつけること

ゴルフの打ち方に関する過去の投稿を読み返してみると「こいつは一体何を言ってるんだ。」と思う。それは認めるが、過去の自分はこう感じていたという記録なので敢えて削除はしないこととする。

しかし、最近はゴルフのスコアが少しずつまとまってきたので、これまで色々やってきた中で、よかった点だけを再びここで備忘録としてまとめておきたい。

ゴルフ本や練習場のコーチの言うことは、多分皆同じことを言っているのだとは思うものの、各人の感性と表現力に差があり、それが自分の感性と理解力にマッチしないとどうもしっくりこないので、彼らが言うようにやってみても中々その言わんとするところを再現するに至らない。

だから、自分で理解できた内容を自分の感性と表現力で置き換えて記録しておく必要があると思っている。

したがって、自分ではこうするとうまくいったというメモなので、これが正解か否かは保証の限りではないし、他人が読んで共感するのも上記の理由で難しいとは思うが、過去の投稿が参考になったと言ってくださった方もいるので、少しでも私と同じく迷える子羊諸兄の参考になれば幸いである。

まずはアイアンだが、アイアンで私がやりたいことは以下の通り。

◆ダフりたくないし、トップもしたくない

◆球筋はややドローか真っ直ぐ

◆方向の安定性を確保

まあこれくらいだ。クラブの番手通りの距離を出すことが最終目標ではあるが、それは上記が達成され、スイングが安定すれば自ずとそうなる筈なので気にしていない。

やりたいことを達成するために気をつけることを、グリップ、アドレス、テイクバックからバックスイング、トップでの切り返し、ダウンスイングからインパクトの五つのフェーズに分けて整理してみた。

よく「フィニッシュが決まった」とか言う解説者がいるが、私としては打ってしまった後のことはどうでもいい。インパクトがしっかりできるスイングになっていれば、飛距離と同様フォローもフィニッシュも勝手に決まるから。

寧ろフィニッシュ決めてドヤ顔してる奴はラウンドでは鬱陶しい。誰も見てねぇよ、早くそこを退きやがれと言ってやりたい。

1 グリップ

◆左手はややストロンググリップ

スクエアグリップだとテイクバックでクラブフェイスを開いて、バックスイングで閉じる動作になるが、ストロンググリップではそうした動作は不要になるため、インパクトの前後でフェィスがターゲット方向を向いている時間が長くなり、安定する(ような気がする)。

◆右手は添えるだけ(あまり被せない)

右手は、クラブフェイスと同じ向きで添えておくだけ。

理由は後述するが、右手がフェイス面と同じ向きであることが重要。

◆弱く握り手首の力も抜く

ダウンスイング時にクラブの重みでヘッドを走らせたいので、クラブを手で吊っている感覚で握る。強く握ると手首にも力が入ってしまい、ヘッドが走らず、振り遅れる。

2 アドレス

◆立ち位置(ボールとの距離)と重心がかなり大事

クラブを握り、腕を真下に下ろし、足と背筋を真っ直ぐにした状態で腰を曲げて前傾し、前に倒れる寸前で膝を少し曲げた姿勢でクラブヘッドがある位置にボールを置くのがベストと思われる。この時重心はやや爪先寄り。ベタ足ではない。

ボールとの距離が合わないと、ダウンスイング時に身体がインパクトを合わせようとして無意識に余計な動作をしてしまうので、クラブの番手ごとに最適な位置に立つ必要がある

◆背筋を真っ直ぐにし、肩を十分に下げ、首を伸ばす

ダウンスイング時にクラブの重さと遠心力がかかっても、ヘッドがアドレス時より遠くに持っていかれない姿勢を作ることが大切だ。

3 テイクバックからバックスイング

◆テイクバック時は左手を押してクラブを上げていく

腕で持ち上げる様にテイクバックすると肘が曲がり易いので、左手でグリップエンドを押していくようにすると肘が曲がり難い。

◆フェイスが円周上で常にボールを向いているようにテイクバック

テイクバック時は、クラブフェースが開かないように、フェイスが円周に対して直角(円周上では常にボールをインパクトする方向)を保つようにテイクバックする。

◆右肘を早く畳む

アイアンはクラブを上から入れたいので、テイクバック直後から右肘を畳み、左手を高い位置に上げることが重要だと思う

4 トップから切り返し(ここが結構重要)

ややドローの球筋で打つためには、インパクト時に4時の方向から10時の方向にクラブフェイスを当ててやる必要がある。

また、切り返しの際に左肩がボールに近づいてしまう、所謂突っ込むを防ぐためにこのフェーズは重要であり、これらを実現するために行う次の2つの動作がかなり重要だと思う。

但し、この2つの動作は何れも一瞬そう意識する程度に行う。

◆トップで左手を掌側に折る(右手を甲側に折る)

あまりやるとインパクト時にフェースが被って当たってしまうので、飽くまで気持ち程度にやると、トップでクラブが後ろに倒れ、良い感じにイン・アウト軌道の切っ掛けが作れる。

◆アドレス時に爪先寄りだった重心を一端右足踵に乗せる

トップで重心を右足踵に乗せてから切り返していくことで、溜めができ、突っ込みを防ぐことができ、スイング軌道をイン・アウトにする効果も得られ、良いことだらけ。結果として右方向へのプッシュアウト防止にもなる。

5 ダウンスイングからインパクト

◆背骨を回転軸にし、クラブの重みを利用して上から振り下ろす

回転軸は背骨。初動ができたらクラブの重みと遠心力で加速させる。

ボールに向かって上から振り下ろす(👈重要)。

前へ飛ばそうとして横振りしないこと。横振りの動作が入ると、インパクトが薄くなり、身体が起き上がってチーピンになり易い。

◆顎が右肩につくまで頭をキープしながら左足に体重移動

突っ込んだり身体が開いたりしないように、顎が右肩に当たるまでは顔を身体の重心から動かさないようにしつつ、右足を蹴るようにして左足に体重を移動する。

この際、肩、腰、足を結んだ線が逆「くの字」になる。

◆インパクト直前に右掌でボールを叩く意識をする(👈重要)

グリップしてアドレスした時に右掌がフェース面と同じ向きになっていれば、こうすることでクラブフェースが正しくターゲット方向を向いてインパクトすることができる。

◆前傾姿勢をキープして振り切る

あとは起き上がらないように自信を持って振り切るのみ。

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